水煮蛋和蒸蛋哪个减肥?

水煮蛋

“水煮蛋和蒸蛋相比水煮蛋的热量会比较低更利于减肥。一个水煮蛋的热量比较低的,而且蛋白质含量比较高,可以补充身体所需要的蛋白质,提高身体的免疫力,也可以达到瘦身的效果。”

荷包蛋的热量?

104大卡

“一个荷包蛋的热量是104大卡。荷包蛋中含有丰富的蛋白质,维生素A,维生素B,钙元素,磷元素,铁元素等营养物质,能满足人体生理的需要,增强人体的体质,提高人体的免疫力和抗病能力,十分有利于人体的健康。经常适量的食用荷包蛋还能为人体补充大量的铁质,为造血提供原材料,能有效的预防和改善由于缺铁引起的贫血。 ”